Sara Gmuer wurde 1980 in Locarno geboren. Ihre Kindheit verbrachte sie in der italienischen Schweiz, ihre Jugend in Luzern. Als sie 1995 'La Haine' im Kino sah, verliebte sie sich in den Hauptdarsteller Vincent Cassel. Die Schwärmerei hielt nur einen Sommer, das Lebensgefühl des Films blieb. Mit siebzehn brach sie die Schule ab und reiste durch die Welt. 2002 beendete sie in Zürich die Schauspielschule. Sara Gmuer lebt in Berlin.