Mona und Simone stehen Ihnen zuverlassig vom 1. Trimester bis zum Ende der Sauglingszeit zur Seite. Beide sind Physiotherapeutinnen, Mutter von Kleinkindern und Grunder des House of Femme, das sich auf die Behandlung und das Trainieren schwangerer Frauen spezialisiert hat. Den Kern des Buches bildet ein einzigartiges Trainingsprogramm, das Sie gesund halt und allgemeinen Beschwerden vorbeugt. Die Programme sind an jedes Trimester angepasst und einfach durchzufuhren. Sie finden darin Ubungen fur zu Hause und Ubungen fur das Fitnesscenter. Viele haufige Schwangerschaftsprobleme konnen Sie sogar selbst lindern oder mit dem richtigen Training loswerden. In diesem Buch finden Sie eine Reihe guter Ratschlage und Ubungen, die auf die meisten mit einer Schwangerschaft verbundenen Beschwerden abgestimmt sind. Mit uber 200 Bildern und Illustrationen erleichtern Ihnen die Autorinnen die Auswahl, damit Sie die Schwangerschaft und die Zeit vor und nach der Geburt bestmoglich gestalten konnen.