Fasten für mehr Leichtigkeit und Lebenslust. Der ideale Fastenratgeber für zu Hause! Hans Scherz, Mitbegründer der Deutschen Fastenakademie(dfa), leitet mit diesem praxisnahen Ratgeber sicher durch die Fastentage, vom ersten Entlastungstag bis zu den Aufbautagen. Fasten ist nicht nur die einfachste und wirkungsvollste Methode, um abzunehmen, es schenkt auch Kraft, Kreativität und neue Lebensenergie. Teil 1: Die goldenen Fastenregeln. Wie man selbstständig richtig fastet - ohne Hungergefühl und bei voller Leistungsfähigkeit. Teil 2: Alles, was man für die Fastenwoche braucht. Detaillierte Tagespläne, Rezepte für die Fasten- und Aufbautage, Anleitungen zur Darmreinigung. So kommt man sicher und harmonisch durch die Fastentage. Teil 3: Nach dem Fasten. Eine gesundheitsbewusste Lebensweise mit vollwertiger Ernährung, viel Bewegung und konzentrativer Entspannung führt zu dauerhaftem Wohlfühlgewicht. Und sie bewahrt die durch das Fasten gewonnene Energie und Lebensfreude.

Hans Scherz ist Mitbegründer der renommierten Deutschen Fastenakademie (dfa) und Fastenleiter dfa, Ernährungsberater und Gesundheitstrainer. 20 Jahre Redaktionsleiter bei Gräfe und Unzer, war er u.a. für den Erfolg des millionenfach verkauften Fasten-Bestsellers "Wie neugeboren durch Fasten" von Dr. med. Hellmut Lützner verantwortlich. Als Lützner-Schüler der ersten Stunde ist er auch an der Entwicklung des "Selbstständigen Fastens für Gesunde" maßgeblich beteiligt.