Eine motivierende Methode für einen bewußteren Umgang mit dem eigenen Körper. Der Autor zeigt, wie sich mit ebenso wenig Aufwand wie für das tägliche Zähneputzen eine dauerhafte gesundheitliche Verbesserung und mehr Leistungsfähigkeit erzielen läßt. Der Physiotherapeut Markus Mühlnickel stellt in diesem Büchlein eine simple und leicht umzusetzende Methode vor, wie man mit kleinen täglichen Aktivitäten seine Gesundheit dauerhaft verbessern kann. Innere Widerstände und äußere Hindernisse werden durch praxisbezogenes, psychologisches Wissen abgebaut und überwunden. Der Leser wird zu einer bewußteren Lebensführung angeregt und dazu, mehr Eigenverantwortung und Initiative zu ergreifen. Viele praktische Beispiele motivieren, den Instinkt für die Botschaften des Körpers zu schärfen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Alteingefahrene Denkmuster werden durch ungewöhnliche, unorthodoxe Alternativen aufgelockert und bereichert. Immer wieder liefert der Autor Impulse, sofort damit zu beginnen, etwas Gutes für sich zu tun und die vorgeschlagenen Übungen so selbstverständlich wie das tägliche Zähneputzen in den eigenen Tagesablauf zu integrieren.