Beschreibung
Der Resilienz Wochenplaner für noch mehr psychische Widerstandsfähigkeit im Alltag von Psychotherapeutin Sonja Katrina Brauner bietet die Grundlage für ein selbstbestimmtes Leben voller Gelassenheit und Lebensfreude. In 52 einfachen Übungen führt Sonja als erfahrener Coach ein ganzes Jahr lang durch den eigenen Körper und die in ihm wohnende Psyche - hin zu einer besonders positiven Selbstwahrnehmung und einem intakten Selbstbild. Zweifel weichen schönen Empfindungen und überlagerte Sinneswahrnehmungen werden neu entdeckt. Mit 52 übersichtlichen Resilienz-Wochen zum Eintragen persönlicher Ziele. Inhalt: Wertvolle Telefonnummern Glücklich und erfolgreich mit genialer Resilienz! Mein Wochenplaner Das bin ich: Mein Stammbaum Das sind wir: Meine Herkunftsfamilien Das kann ich besonders gut Darin möchte ich mich verbessern Wichtige Wohlfühl-Termine für die nächsten 52 Wochen Woche 1: Ich achte mich. Woche 2: Ich bin einzigartig. Woche 3: Ich bin ideal. Woche 4: Alles im Gleichklang. Woche 5: Geschenke meines Körpers. Woche 6: Mein Körper und ich. Woche 7: Dankbarkeitsbilder. Woche 8: Ich im Du. Woche 9: Herzenswärme. Woche 10: Lebensstärke und Herzbeziehungen. Woche 11: Mein Herzblut. Woche 12: Meine Selbstwahrnehmung. Woche 13: Blicke von Innen. Woche 14: Blicke von Außen. Woche 15: Mein Schutzraum. Woche 16: Schöne Wahrnehmung. Woche 17: Starke heiße Reize. Woche 18: Duftschmaus. Woche 19: Lieblingsduft. Woche 20: Liebesriechen. Woche 21: Sinnesrauschen. Woche 22: Mundkunststücke. Woche 23: Zungenschlag. Woche 24: Gaumenschmaus. Woche 25: Mein Ohrenlabyrinth. Woche 26: Klangerlebnis. Woche 27: Wortsinn. Woche 28: Gleichgewicht. Woche 29: Meine Atmung. Woche 30: Saubere Luft. Woche 31: Wunschatemzüge. Woche 32: Luftaustausch. Woche 33: Körperzeit und Versöhnung. Woche 34: Meine reinigende Leber. Woche 35: Bauchwohlsein. Woche 36: Energieaustausch. Woche 37: Aufnehmen und Abgeben. Woche 38: Meine unscheinbare Milz. Woche 39: Reinigende Nieren. Woche 40: Meine entspannte Blase. Woche 41: Mein Darm und Ausgang. Woche 42: Rein, Rums und Raus. Woche 43: Alles Loslassen. Woche 44: Körperlust. Woche 45: Meine vielen Talente. Woche 46: Gute Gefühle. Woche 47: Meine Ahnen. Woche 48: Ahnennähe. Woche 49: Aufgelöst und neu. Woche 50: Schöne Zukunftsbilder. Woche 51: Visionen und Zukunft. Woche 52: 52 Wochen Selbstliebe. * Verlag edition riedenburg Salzburg * editionriedenburg.at *
Autorenportrait
Sonja Katrina Brauner hat süddeutsche und südamerikanische Wurzeln. Die Psychotherapeutin, Autorin ("Geniale Resilienz") und Mutter zweier Söhne arbeitet in Wien und betreibt dort die Praxis traumArt für Psychotherapie, Supervision und Coaching. Seit über 30 Jahren begleitet sie Menschen in herausfordernden Situationen auf der Suche nach guten und innovativen Lösungen. Die für tägliche Resilienz erforderliche Stärkung des Selbstbewusstseins erreicht sie unter anderem durch eine gefühlsstabilisierende Herzensbildung und einen optimistisch geprägten Handlungsspielraum.
