1. Pack die Bunt- oder Filzstifte aus. 2. Schalte alles aus, Telefon, Tablet, Computer, was auch immer. 3. Finde deine Lieblingsseite im Buch. Damit startest du. 4. Beginne mit der Kolorierung. 5. Nach einiger Zeit vergisst du vielleicht den Alltag und die Sorgen, du gibst dich deinen Tagträumen hin. Dann fühlst du dich plötzlich kreativ, neugierig, aufgeregt, erfreut oder entspannt - oder alles zusammen. Atme einfach tief durch und genieße es. Denke daran, kolorieren ist wie tanzen oder sich verlieben: es dient nicht einem höheren Sinn, es ist das Ziel selbst. 6. Sobald du dich nicht mehr danach fühlst, hör einfach auf.