In diesem Zyklus-Tagebuch findest du einen Menstruationskalender mit 50 freien Zyklusblättern für die langfristige Selbstbeobachtung deines Frauenkörpers. Das trägst du in deine Zykluskurven ein: * deine morgendliche Aufwachtemperatur, Ort und Zeitpunkt der Temperaturmessung sowie Art des Thermometers * Zyklusbeginn = 1. Tag der Regel (erkennbar an der morgendlichen Aufwachtemperatur) * Dauer und Intensität der Regelblutung * Vorhandensein und Qualität deines Scheidenschleims * Zeitraum des vermuteten Eisprungs * Sex * besondere Ereignisse (Alkoholkonsum, spätes Schlafengehen, Krankheit/Fieber, volles/teilweises Stillen, Sonstiges) Zudem notierst du dir: * kürzester, längster Zyklus bislang * persönliche Statistik zu den als fruchtbar angenommenen Tagen * allgemeine Beobachtungen zur Menstruation (verwendete Monatshygiene-Produkte, Regelschmerzen bzw. möglicherweise eingenommene Schmerzmittel, Erfahrungen mit der freien Mens) * Verhütung oder Kinderwunsch * was außerdem wichtig ist Mit MusterZyklus und KurzErklärung zur Natürlichen Verhütung bzw. Familienplanung (NFP, NER). Passend auch zum Buch "Regelschmerz ade! Die freie Menstruation: Methode ohne Binden, Tampons und Co" von Caroline Oblasser (edition riedenburg). Die Autorin, Dr. phil. Caroline Oblasser, litt selber jahrelang unter starken Regelschmerzen, bis sie nach der Hausgeburt ihrer zweiten Tochter die freie Menstruation für sich entdeckte. Sie schrieb unter anderem die Bücher "Der Kaiserschnitt hat kein Gesicht" und "Luxus Privatgeburt" sowie "Brüt es aus!", "Lass es raus!", "Leg dich nieder!" und "Still die Badewanne voll!". Als Ergänzung zu "Regelschmerz ade!" gibt es den Menstruationskalender "Alle meine Tage".

Caroline Oblasser leitet den Salzburger Verlag edition riedenburg. Sie ist Mutter von vier Töchtern und liebt es, gemeinsam mit der Familie unterwegs zu sein. Vor allem im zauberhaften Salzburger Land. Wenn sie nicht gerade an einem neuen Buch arbeitet, geht sie mit ihren Kindern gerne spazieren und erkundet neue Orte. Auf diese Weise schöpft sie Kraft für das interessante Verlagsprogramm der edition riedenburg und die vielen unterschiedlichen Themen. Caroline ist außerdem promovierte Sprachwissenschaftlerin und hat am Salzburger Mozarteum Violoncello mit Schwerpunkt Kammermusik studiert.