Der Eingangstext informiert uns über Herkunft und Einsatzmöglichkeiten des Regenstabes, danach folgen praktische Vorschläge und Phantasiereisen, gegliedert in vier Abschnitte. Der erste Abschnitt stellt verschiedene Übungen vor, die man mit der Gruppe durchführen kann, danach folgen Anregungen für Partnerspiele. Der dritte Abschnitt enthält vier Geschichten - eine zu jeder Jahreszeit. Im letzten Abschnitt finden wir Geschichten und Märchen, die sich mit Hilfe des Regenstockeinsatzes in meditative Phantasiereisen verwandeln.