Gelübde - gute Absichten, die uns mit ungeahnter Energie versorgen. Bei achtsam gesetzten Zielen kann es sich um kleine Vorhaben handeln, wie täglich jemanden anzulächeln. Es kann auch etwas Großartiges sein, wie ein Ehegelöbnis. Wenn wir ein Ziel mit bewusster Intention verfolgen, wird daraus eine Kraft, die uns bei allem, was wir tun, mit ungeahnter Energie unterstützt. Jan Chozen Bays vermittelt weltliche wie spirituelle, östliche wie westliche Weisheit. Sie stellt in ihrem neuen Buch neben Übungen auch Menschen vor, die ihr Leben in diesem Sinne leben. Gebrochene Versprechen können heilen. Neue Ziele können geformt werden. Damit es gelingt, zeigt Jan Chozen Bays uns mit Übungen, wie wir herausfinden können, was noch an Selbstauferlegtem in dem Rucksack steckt, den wir immerzu mit uns tragen. Als Äbtissin, Zen-Lehrerin und Ärztin heilt Jan Chozen Bays Körper und Seele und bietet tiefe Einsichten in die wahren inneren Gaben, die jeder von uns in seinem einzigartigen Leben realisieren kann.

Dr. med. Jan Chozen Bays ist Äbtissin und Zen-Lehrerin in Oregon. 2002 hat sie dort zusammen mit ihrem Mann das Great-Vow-Zen-Kloster gegründet, in dem die Achtsamkeitsübungen für das Buch "Achtsam durch den Tag" entwickelt und verfeinert wurden. Als Kinderärztin engagiert sie sich seit Jahrzehnten gegen Kindesmissbrauch und Vernachlässigung.