Zu den generellen Leistungsvoraussetzungen nahezu aller Sportarten müssen die Körperhaltung sowie die Vermeidung von sportartspezifischen Dysbalancen gerechnet werden. Beide Themenkomplexe werden kurz erläutert und es folgen 55 vorwiegend am Yoga orientierte Stations- und Arbeitskarten und 169 überwiegend mit Kleingeräten präsentierte Karten, die der Zielstellung "Muskuläre Balance" als Anregungen für Sportlehrkräfte behilflich sein sollen.