Krafttraining und Muskelaufbau sind nicht nur Männern vorbehalten. Auch Frauen entdecken diesen Trend zunehmend für sich, denn das Training mit Hantel & Co. ist ideal für straffere Körperkonturen, die allgemeine Fitness sowie zur gezielten Fettverbrennung. Damit Sie das Beste aus Ihrem Körper herausholen, finden Sie in diesem Ratgeber alles, was Sie über den gezielten Muskelaufbau wissen müssen: von theoretischem Hintergrundwissen über Ratschläge zu Ausrüstung und Trainingsarten bis hin zu Informationen zur richtigen Ernährung und Trainingsvorbereitung. Im Praxisteil finden Sie jede Menge Schritt-für- Schritt-Anleitungen für diverse Kraftübungen, die Sie auch bequem zu Hause absolvieren können. So steht der Wunschfigur nichts mehr im Wege!